布団に入って寝るまでの時間は〇〇分？

こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪

布団に入ってもなかなか寝られない！
眠いのに寝付けない！
眠れないから何かし始めたら、眠い！

こんな悩み、誰もが抱いていたことがあると思います。

とある調査によると、布団に入ってから実際に寝るまでにかかる時間が30分未満の人は78％で、残りの22％の人は30分以上かかっていることになります。
ちなみに5分未満の人が14％で、1時間以上かかる人は5％いるそうです。

しかしどうして眠れないのでしょうか。

理由は様々ですが、多くはストレスが原因だと言われています。

心理状態は睡眠に大きな影響を与えます。

過去の悩みは考えても変わらないので、自分に合ったストレス解消方法を見つけておくのも大切です。


また、スマホの画面から出るブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を抑制し、入眠の妨げになるので、就寝時はスマホの使用を控えることも大切です。

習慣は睡眠に大きく影響しているので、眠れない日々が続く方は、習慣を見直してみるのもポイントです。

是非参考にして頂いて、皆様の睡眠の質を高めるキッカケにしていただけたらと思います♪

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

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