週末の寝だめはダルさを呼ぶ！？
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
本日は金曜日ですね♪
金曜日は時間を気にせずにお酒を飲んだり、YouTubeやSNSを見続けたり、趣味に没頭したり、ひたすらダラダラ過ごしたりと、「久しぶりの自由」を満喫するため金曜日は遅くまで起きていて、土曜日や日曜日に朝寝坊をして日ごろの睡眠不足を補うという方が多いそうです！
この「週末に寝だめ」をしてしまうと、月曜日からダルくなりやすいのです！
人間の体内時計は「24時間と少し」なのだそうです！
そして私たちが午前中に太陽の光を浴びることで、「地球の1日＝24時間」の周期に体内時計がリセットされて、健康的に暮らすことができているのだとか。
逆に遅寝遅起きなどで、地球の24時間の周期に体内時計を合わせられない時期が続くと昼夜が逆転してしまうことがあるそうです。
いったん体内時計が昼夜逆転すると、「明け方まで眠れず、お昼頃にならないと起きられない」スパイラルから抜けるのが難しくなってしまうそうです。
週末に極端な朝寝坊をするなどの不規則な生活をすると、親時計はもちろん体中の子時計が気ままなリズムで動いてしまうためにすぐにホルモンバランスが崩れてしまうそうです。
その結果、体温、メラトニン分泌、睡眠と覚醒のリズム、代謝リズムなどさまざまなリズムがバラバラになることで、ダルさを引き起こしてしまうのだとか！
皆さんも週末の過ごし方にはお気をつけくださいませ♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
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この「週末に寝だめ」をしてしまうと、月曜日からダルくなりやすいのです！
人間の体内時計は「24時間と少し」なのだそうです！
そして私たちが午前中に太陽の光を浴びることで、「地球の1日＝24時間」の周期に体内時計がリセットされて、健康的に暮らすことができているのだとか。
逆に遅寝遅起きなどで、地球の24時間の周期に体内時計を合わせられない時期が続くと昼夜が逆転してしまうことがあるそうです。
いったん体内時計が昼夜逆転すると、「明け方まで眠れず、お昼頃にならないと起きられない」スパイラルから抜けるのが難しくなってしまうそうです。
週末に極端な朝寝坊をするなどの不規則な生活をすると、親時計はもちろん体中の子時計が気ままなリズムで動いてしまうためにすぐにホルモンバランスが崩れてしまうそうです。
その結果、体温、メラトニン分泌、睡眠と覚醒のリズム、代謝リズムなどさまざまなリズムがバラバラになることで、ダルさを引き起こしてしまうのだとか！
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