レム睡眠とノンレム睡眠
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？？
レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動いている、眠りの浅い状態の事をいい、一方ノンレム睡眠は、眼球が動かない眠りで、ぐっすり寝ている状態です！
眠りにおちてすぐに深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になります♪
私たちは、だいたい90分でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しているのだとか！
また、どれくらい人は眠ればいいのか？というのは、個人差があるので一概には言えませんが、ノンレム睡眠（90分）とレム睡眠（90分）のサイクルを４回、つまり約６時間の睡眠で十分といわれています♪
また、脳は眠りはじめの３時間で必要な休息のほとんどをとるので、３時間でよいという人も中にはいるそうです。
一方、「少しの仮眠でも頭がすっきりする」という人や「何時間眠ってもダメだ」という人がいるように、どれだけぐっすり眠れるかも大切です♪
例えば、寝る前に温かいミルクを飲むなど、快眠のための方法も色々ありますので、是非自分に合ったものを見つけてください♪
また、皆様の快眠を少しでも助ける為のお手伝いとして、アール城南寝具ではふかふかな羽毛布団のレンタルサービスを行っています。
しっかりと清潔管理したお布団を１泊から、また１組からでもご自宅までお届けさせていただきます。
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
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東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
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「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？？
レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動いている、眠りの浅い状態の事をいい、一方ノンレム睡眠は、眼球が動かない眠りで、ぐっすり寝ている状態です！
眠りにおちてすぐに深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になります♪
私たちは、だいたい90分でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しているのだとか！
また、どれくらい人は眠ればいいのか？というのは、個人差があるので一概には言えませんが、ノンレム睡眠（90分）とレム睡眠（90分）のサイクルを４回、つまり約６時間の睡眠で十分といわれています♪
また、脳は眠りはじめの３時間で必要な休息のほとんどをとるので、３時間でよいという人も中にはいるそうです。
一方、「少しの仮眠でも頭がすっきりする」という人や「何時間眠ってもダメだ」という人がいるように、どれだけぐっすり眠れるかも大切です♪
例えば、寝る前に温かいミルクを飲むなど、快眠のための方法も色々ありますので、是非自分に合ったものを見つけてください♪
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