安心して眠るためのコツ♪
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
現代の人々を取り巻く問題として、「十分な睡眠時間をとれない」という事があると思います。
もちろん、十分な睡眠時間をとることは大前提ですが、多忙でどうしても難しい時期には、1回の眠りの質をできるかぎり高めておくことが必要ですよね！
また、「決めた時間に寝たくても寝つけない」ことにお悩みの方もいるかもしれません。
決めた時間にスッと眠りに落ち、かつその眠りの質を高めるために必要なのはなんでしょうか。
それは、「安心して眠る」事だと言われています！
良質な睡眠を妨げるのは、不安や緊張です。
こういった意識や感情が心身の安心を損ねて、眠りの質を低下させてしまいます！
心地いい眠りのために必要なのは、やはり安心感なのです♪
では、安心して眠る状態をつくり出すために必要なのは何かというと、それは「寝る前の仕込み」なのだそうです！
寝る前から、安心感をつくるための仕込みを開始しましょう♪
例えば、寝る2〜3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチといった軽い運動をするなどして体温を上げておくと、体温が下がるのにあわせて、気持ちよく眠れます♪
睡眠の質を高める為のお手伝いとして、アール城南寝具ではふかふかな羽毛布団のレンタルサービスを行っています。しっかりと清潔管理したお布団を１泊から、また１組からでもご自宅までお届けさせていただきます。
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
また、湿気などで傷んでしまった際には「布団丸洗い」サービスを是非おすすめします♪
布団丸洗いしている期間中で、布団のレンタルご希望のお客様は、丸洗いで仕上るまでの期間中、
定額3300円でお布団のレンタルが出来ます。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
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もちろん、十分な睡眠時間をとることは大前提ですが、多忙でどうしても難しい時期には、1回の眠りの質をできるかぎり高めておくことが必要ですよね！
また、「決めた時間に寝たくても寝つけない」ことにお悩みの方もいるかもしれません。
決めた時間にスッと眠りに落ち、かつその眠りの質を高めるために必要なのはなんでしょうか。
それは、「安心して眠る」事だと言われています！
良質な睡眠を妨げるのは、不安や緊張です。
こういった意識や感情が心身の安心を損ねて、眠りの質を低下させてしまいます！
心地いい眠りのために必要なのは、やはり安心感なのです♪
では、安心して眠る状態をつくり出すために必要なのは何かというと、それは「寝る前の仕込み」なのだそうです！
寝る前から、安心感をつくるための仕込みを開始しましょう♪
例えば、寝る2〜3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチといった軽い運動をするなどして体温を上げておくと、体温が下がるのにあわせて、気持ちよく眠れます♪
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