眠れない夜の解決策！
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
寝室環境も問題ないし、眠りに悪いことも特にしていないのに、なぜか今夜は眠れない、なんてことがたまにありますよね！
どれだけ生活習慣に気を配っていても、眠れない夜はどうしてもありますよね！
病気などの理由を除けば、高ぶった神経を抑えてリラックスさせること、余計なことを考えられない状態にすること、眠れなくても焦らない、の3点が解決のポイントになります♪
まずは目を閉じて、深呼吸から始めてみましょう♪
目を閉じているだけでも視覚情報が遮断されるため、脳は休息しやすくなっています♪
少しずつゆっくりと、吸った時間の倍の時間をかけてまた息を吐くを繰り返して、深呼吸をすることで、神経の高ぶりを抑えられます！
また、体の深部体温が下がると眠気を生じますが、実は脳でも同じことが言えます！
体が疲れているのになかなか眠れないとき、特に寝苦しくなりやすい夏は、冷却パッドなどを枕に載せて頭部を冷やすと眠りやすくなりますよ♪
ほんのり頭部が冷たいととても気持ちがいいので、心地よさを感じているうちに落ち着いてくるかもしれません♪
また、皆様の睡眠を少しでも助ける為のお手伝いとして、アール城南寝具ではふかふかな羽毛布団のレンタルサービスを行っています。
しっかりと清潔管理したお布団を１泊から、また１組からでもご自宅までお届けさせていただきます。
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
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東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
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病気などの理由を除けば、高ぶった神経を抑えてリラックスさせること、余計なことを考えられない状態にすること、眠れなくても焦らない、の3点が解決のポイントになります♪
まずは目を閉じて、深呼吸から始めてみましょう♪
目を閉じているだけでも視覚情報が遮断されるため、脳は休息しやすくなっています♪
少しずつゆっくりと、吸った時間の倍の時間をかけてまた息を吐くを繰り返して、深呼吸をすることで、神経の高ぶりを抑えられます！
また、体の深部体温が下がると眠気を生じますが、実は脳でも同じことが言えます！
体が疲れているのになかなか眠れないとき、特に寝苦しくなりやすい夏は、冷却パッドなどを枕に載せて頭部を冷やすと眠りやすくなりますよ♪
ほんのり頭部が冷たいととても気持ちがいいので、心地よさを感じているうちに落ち着いてくるかもしれません♪
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