コロナ禍の睡眠
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、在宅勤務に切り替わったという方も多くいらっしゃると思います！
もしかすると、在宅勤務になってからほぼ日光を浴びていない、という人もいるのではないでしょうか。
昔の人々は、日の出とともに起き、日の入りとともに眠る生活をしていたそうです。
朝日が昇ればそれを合図に起床し、日中は外に出かけ、夕方になって日が傾いてきたら住居に戻っていたそうです。
かつての人類はもっぱら太陽の日差しを「明かり」として生活していたのだとか。
こうした環境で何十万年も暮らしてきたからこそ、私たちの体は、日中に太陽の日差しをたっぷりと浴び、夜は薄暗い中で過ごすことによって、細胞のすべてが最高の状態で働いてくれるようにできています♪
こうした中で、心身の健康を維持する為には、「目が覚めたら窓際に直行」することがオススメです♪
健やかな心は、健康な体が作ります。
そのために大切なことが、体内時計を狂わせないことなのです！
体内時計が狂ってしまうと、なかなか寝付けない、何だか眠い、だるい、というような不調が起こりやすくなります。
また、体内時計を狂わせないポイントは、毎朝決まった時刻に起きることです！
就寝時間がバラバラな事よりも、起床時間がバラバラな方が、はるかに体内時計を狂わせるそうです！
寝坊する場合も、最大でいつもの起床時刻プラス2時間までにした方がいいそうです！
是非睡眠を自分のものにして、最高のコンディションを作り上げて下さい♪
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東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
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横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
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昔の人々は、日の出とともに起き、日の入りとともに眠る生活をしていたそうです。
朝日が昇ればそれを合図に起床し、日中は外に出かけ、夕方になって日が傾いてきたら住居に戻っていたそうです。
かつての人類はもっぱら太陽の日差しを「明かり」として生活していたのだとか。
こうした環境で何十万年も暮らしてきたからこそ、私たちの体は、日中に太陽の日差しをたっぷりと浴び、夜は薄暗い中で過ごすことによって、細胞のすべてが最高の状態で働いてくれるようにできています♪
こうした中で、心身の健康を維持する為には、「目が覚めたら窓際に直行」することがオススメです♪
健やかな心は、健康な体が作ります。
そのために大切なことが、体内時計を狂わせないことなのです！
体内時計が狂ってしまうと、なかなか寝付けない、何だか眠い、だるい、というような不調が起こりやすくなります。
また、体内時計を狂わせないポイントは、毎朝決まった時刻に起きることです！
就寝時間がバラバラな事よりも、起床時間がバラバラな方が、はるかに体内時計を狂わせるそうです！
寝坊する場合も、最大でいつもの起床時刻プラス2時間までにした方がいいそうです！
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