社会的ジェットラグを治しましょう♪
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
先月頃に、「社会的ジェットラグ」についてお話しさせて頂いたと思います！
簡単におさらいすると、社会的ジェットラグとは、個人の体内時計にマッチしない生活スケジュールを強いられることによって、心身の不調を生じる状態のことを指します！
ではどのような方法でこの「社会的ジェットラグ」から脱却できるのかを、今回はお話しできればと思います♪
ポイントは生活を朝型に巻き戻すことです♪
一番最初に心がけることは週末の寝溜めを抑えることです！
定時に目覚める習慣をつけ、休日にも平日と同じ時間帯に起床し、寝だめを避ける、睡眠不足がある場合は1時間程度の短めの昼寝をするのが重要です！
加えて、夜は強い光を避けましょう！
夜型解消のためには間接照明で照度を落とし、暖色系の照明にして、夜型にしてしまうブルーライトなどの光を避ける事も重要なのです♪
また、皆様の規則正しい就寝・起床を少しでも助けるお手伝いとして、アール城南寝具では清潔でふかふかな羽毛布団の貸し出しをしております♪
是非当店自慢の羽毛布団で、社会的ジェットラグを解消し、最高のコンディションを手に入れてみてはいかがでしょうか♪
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
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先月頃に、「社会的ジェットラグ」についてお話しさせて頂いたと思います！
簡単におさらいすると、社会的ジェットラグとは、個人の体内時計にマッチしない生活スケジュールを強いられることによって、心身の不調を生じる状態のことを指します！
ではどのような方法でこの「社会的ジェットラグ」から脱却できるのかを、今回はお話しできればと思います♪
ポイントは生活を朝型に巻き戻すことです♪
一番最初に心がけることは週末の寝溜めを抑えることです！
定時に目覚める習慣をつけ、休日にも平日と同じ時間帯に起床し、寝だめを避ける、睡眠不足がある場合は1時間程度の短めの昼寝をするのが重要です！
加えて、夜は強い光を避けましょう！
夜型解消のためには間接照明で照度を落とし、暖色系の照明にして、夜型にしてしまうブルーライトなどの光を避ける事も重要なのです♪
また、皆様の規則正しい就寝・起床を少しでも助けるお手伝いとして、アール城南寝具では清潔でふかふかな羽毛布団の貸し出しをしております♪
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