新型コロナウイルスと睡眠
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
新型コロナウイルスの感染拡大に伴った緊急事態宣言が解除されましたね！
解除されたとはいえ、感染への恐怖や収入減による生活不安などで精神面にダメージを受けている人も少なくないそうです。
新型コロナウイルスの影響が長期に及ぶ中、体だけでなく心にも影響がもちろんありますよね。
心の不調が現れた場合は、果たしてどのように対処すれば良いのでしょうか？
心の健康を保つためには、体の健康が必須になると言われています！
まずは自分の睡眠リズムを崩さず、良質な睡眠を確保することが重要ということですね！
起床時に窓を開けて数分間外を眺め、日光の刺激を浴びると、15時間後に脳からメラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンが出て寝付きやすくなるそうです。
また睡眠だけでなく、散歩やジョギング、室内でのストレッチなど、毎日の運動で筋力や肺活量を保つ努力も必要かと思われます♪
また、皆様の良質な睡眠を確保するためのお手伝いとして、アール城南寝具では清潔ふかふか寝具の貸し出しをしております♪
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
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心の不調が現れた場合は、果たしてどのように対処すれば良いのでしょうか？
心の健康を保つためには、体の健康が必須になると言われています！
まずは自分の睡眠リズムを崩さず、良質な睡眠を確保することが重要ということですね！
起床時に窓を開けて数分間外を眺め、日光の刺激を浴びると、15時間後に脳からメラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンが出て寝付きやすくなるそうです。
また睡眠だけでなく、散歩やジョギング、室内でのストレッチなど、毎日の運動で筋力や肺活量を保つ努力も必要かと思われます♪
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