スマホと睡眠①
こんにちは！東京都・横浜市・川崎市の布団レンタルのアール城南寝具です♪
眠りに入るときは、脳も体も休息に入りやすいように、できるだけ脳への刺激を避けるようにすることが求められますね♪
脳への刺激が自律神経に作用し、交感神経が活発になると、覚醒系のホルモンも分泌されやすくなるそうなので、体が休めなくなってしまうのそうです。
なので、夜間のパソコンやスマホのブルーライトの光は、脳を過度に刺激してしまう恐れがあるので、寝る直前までスマホをいじるといった行為は避けるべきでしょう♪
そこで、睡眠の質を高めようとするなら、自分なりにルールをつくることがオススメです♪
たとえば、夜10時以降はデジタル機器から離れるとか、寝る1時間前にはゲームを終了するとか、よく眠るためのルールはたくさん作れるのではないかと思います♪
また、睡眠の質を高める為のお手伝いとして、アール城南寝具ではふかふかな羽毛布団のレンタルサービスを行っています。
しっかりと清潔管理したお布団を１泊から、また１組からでもご自宅までお届けさせていただきます♪
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
また、湿気などで傷んでしまった際には「布団丸洗い」サービスを是非おすすめします♪
布団丸洗いしている期間中で、布団のレンタルご希望のお客様は、丸洗いで仕上るまでの期間中、
定額3300円でお布団のレンタルが出来ます。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
眠りに入るときは、脳も体も休息に入りやすいように、できるだけ脳への刺激を避けるようにすることが求められますね♪
脳への刺激が自律神経に作用し、交感神経が活発になると、覚醒系のホルモンも分泌されやすくなるそうなので、体が休めなくなってしまうのそうです。
なので、夜間のパソコンやスマホのブルーライトの光は、脳を過度に刺激してしまう恐れがあるので、寝る直前までスマホをいじるといった行為は避けるべきでしょう♪
そこで、睡眠の質を高めようとするなら、自分なりにルールをつくることがオススメです♪
たとえば、夜10時以降はデジタル機器から離れるとか、寝る1時間前にはゲームを終了するとか、よく眠るためのルールはたくさん作れるのではないかと思います♪
また、睡眠の質を高める為のお手伝いとして、アール城南寝具ではふかふかな羽毛布団のレンタルサービスを行っています。
しっかりと清潔管理したお布団を１泊から、また１組からでもご自宅までお届けさせていただきます♪
詳しいご料金のご案内は「個人の方」ページをご覧ください。
また、湿気などで傷んでしまった際には「布団丸洗い」サービスを是非おすすめします♪
布団丸洗いしている期間中で、布団のレンタルご希望のお客様は、丸洗いで仕上るまでの期間中、
定額3300円でお布団のレンタルが出来ます。
ご相談はお気軽にこちらからお問合せ下さい♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●東京本社
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞
横浜・川崎の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
●横浜支店
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎東4-7-18
TEL:045-941-7065
FAX:045-941-7087
電話受付時間 9：00～21：00
お問合せはこちらから＞＞＞＞＞◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
